☆心を緩める呼吸法☆
こんばんは!
自分色プロデューサー
田中沙織です(o^^o)
今日は
頑張り屋さんのあなたに贈ります
【呼吸の仕方】
頑張って頑張って頑張って。。。
やりきってバタンキューな時もある
それでも頭の中では
家事、仕事、嫁業やらなくちゃ。
もっと頑張らなくちゃ。
自分を甘やかしちゃダメ。
でもね、ちゃんとね
その姿は見守られているんですよ
神様、ご先祖様、そして一番は
自分自身に。。。
気づいてますか?
そんなあなただから
愛されてるんです(*´﹀`*)
ちょっと立ち止まってみてください
深呼吸を
ところで、深呼吸って
どうやってしてますか?
吸って〜
吐いて〜
してませんか?
本当は
吐いて〜(マイナスの物を)
吸って〜(新鮮で澄んだ空気を)
の順番なんですよ(*´﹀`*)
私、昔恩師から教えてもらって
この呼吸の仕方が衝撃的でした!
たっぷり吸ってから吐いてました。笑
呼は吐く
吸は吸う
実は読んで字の如くなんですけれどね。
まずは
いっぱいいっぱいの自分を緩めてあげる
そして出来上がった空間に新鮮な
エネルギーを入れてあげる
そんなイメージでしてみてください
【深呼吸】を。
少し歪んでいた景色が
彩り豊かになるかもしれません♡
いつも頑張っているあなただから
ぜひ力を緩めてエネルギーを
素敵なものに使ってあげてください。
本日は私のオススメの呼吸法でした!
読んで下さりありがとうございました!
愛と感謝をいっぱい込めて。。。
自分色プロデューサー